5 Rituais Diários para Equilibrar a Mente e o Corpo

1. Meditação – Começa o teu dia com 5 minutos de silêncio e atenção plena.

2. Pintar ou desenhar – Liberta as emoções e alinha-te com o momento presente.

3. Caminhada na natureza – Reconecta-te com a terra e renova as tuas energias.

4. Leitura – Escolhe um livro que nutra o teu espírito e estimule a tua mente.

5. Gratidão – Termina o dia listando três coisas pelas quais te sentes grata.

Qual destes rituais já fazes? E qual vais implementar na tua rotina?