Li um comentário que dizia que os seres humanos são motivados por prazer ou dor e que a dor é um combustível muito mais forte. Sem dúvida que a dor pode ser um mecanismo gigantesco de motivação mas também a romantizamos um pouco. Porque é preciso doer mesmo muito. Uma coisa é quando acontece, pegarmos nisso e transformarmos em combustível. Outra é quase desejar que aconteça para ter garra. Além do que apenas transformar dor em combustível, faz com que essa dor nunca saia e de

Há uma diferença muito grande entre exposição e vulnerabilidade. E acho que muitas vezes confundimos as duas. Eu posso expor-me sem ser vulnerável. Posso contar a minha história, falar dos meus traumas, das minhas relações, dos meus medos, até das minhas feridas mais profundas. Posso contar tudo. E, ainda assim, não estar verdadeiramente vulnerável. Porque posso fazê-lo de um lugar muito fechado. Como quem já ensaiou aquele discurso dezenas de vezes. Como quem chega ao fim da

Durante muito tempo achei que toda a validação vinha do ego. Daquela parte mais humana que tem dúvidas, faz perguntas e procura constantemente confirmação. Aquela voz que quer ouvir: "Estás a fazer bem." "Continua." "Estás no caminho certo." Para mim, validação era isto. Era precisar que alguém, ou alguma coisa fora de mim, confirmasse que estava tudo certo. Mas recentemente vivi uma experiência diferente. Percebi que existe outro tipo de validação. Uma validação que não vem

Cresci a ouvir que tinha de me especializar em alguma coisa. Que tinha de ser extremamente boa numa área, investir nisso, construir uma carreira e, quem sabe, passar a vida inteira na mesma empresa a crescer profissionalmente. Mas o mundo mudou. E já mudou há bastante tempo. Hoje já ninguém espera que uma pessoa fique a vida toda na mesma empresa. E, felizmente, também deixou de existir aquela expectativa de que somos apenas uma coisa. Na verdade, nunca fomos. Eu própria já m

Há livros que te convidam para um mundo tão grande que transcende até o próprio autor. São um mergulho completo. É entrar noutra realidade. Esquecer onde estás, quem és. Tornares-te uma personagem, ou várias ao mesmo tempo. Mergulhas completamente. E depois há outros livros que fazem exatamente o contrário. Não te convidam para um mundo novo. Convidam-te a criar um. Cada frase é uma inspiração. Um impulso para escrever, para pintar, para experimentar coisas novas, para criar.

Nem sempre precisamos de uma sessão longa ou de um processo aprofundado para receber uma mensagem importante. Por vezes, uma pequena orientação, uma nova perspetiva ou uma confirmação daquilo que já sentimos é suficiente para trazer clareza ao momento presente. Foi a pensar nisso que nasceu a Aura num Instante. Uma versão mais breve e acessível da leitura da aura, criada para quem procura orientação sobre uma questão específica ou simplesmente deseja compreender melhor a ener

Hoje posso dizer que sou profundamente apaixonada pelo meu ego. E não, não é do lugar do ego. É de um lugar de amor. Aquilo a que chamamos ego é uma parte de mim, como todas as outras. E só por isso já merece ter um lugar. Acho que a vida, e sobreviver à infância, com tudo o que isso implica, ensinou-me que o ego tinha de ser o comandante do barco. Não porque a minha infância tenha sido particularmente má, mas porque, como todas as infâncias, teve as suas questões, os seus de

Há coisas que parecem tão óbvias que passam décadas à frente dos nossos olhos sem nunca serem realmente vistas. Acabei de perceber uma dessas coisas sobre mim. Percebi que a forma mais genuína que tenho de me relacionar com a arte é através do sentir. Só isso. Não é através da técnica, da complexidade, da inovação ou do reconhecimento intelectual. É através daquilo que a arte me faz sentir no corpo. E estou genuinamente a rir enquanto escrevo isto porque parece uma revelação

Tenho vindo a descobrir algo muito especial: a pintura. Especialmente a pintura intuitiva que, na verdade, sinto como uma pintura energética. Um processo onde vou lendo a energia da pessoa e deixando isso manifestar-se na tela, com tudo o que surge enquanto pinto. E tem sido incrível ver o impacto disso. No início, confesso, foi estranho para mim. Tinha dificuldade em ver o valor que as pessoas viam. Mas, aos poucos, fui-me abrindo, vou-me abrindo. E hoje consigo reconhecer a

Se há coisa que está a demorar na minha vida é eu levar a minha arte a sério, eu percebo que muito disto vem de programações da sociedade. Há uma ideia muito enraizada de que a arte é algo infantil, associado a crianças, a brincadeiras, a algo que depois se perde quando se cresce. Ou então há a ideia de que existem alguns adultos “diferentes”, especiais, que conseguem manter isso e que esses sim são os verdadeiros artistas. E muitas vezes só há validação quando começam a ganh

Quando deixamos de viver em modo de sobrevivência, quando existe alguma segurança interna em quem somos, os resultados deixam de carregar o peso da nossa identidade. Não significa que esteja tudo perfeito, definido ou controlado. Significa apenas que começamos a construir uma segurança dentro de nós que não depende constantemente da validação exterior. E isso muda tudo. Porque os resultados deixam de ser uma prova do nosso valor. Passam a ser informação. Passam a ser apenas p

As constelações sistémicas têm vindo a ganhar popularidade entre pessoas que procuram compreender padrões emocionais, conflitos familiares e bloqueios internos. Esta abordagem terapêutica procura revelar dinâmicas ocultas nos sistemas familiares e relacionais, promovendo maior consciência e equilíbrio emocional. Mas afinal, o que são constelações sistémicas e quando faz sentido procurar este tipo de terapia? Neste artigo vais descobrir como funcionam, quais os benefícios e em

Os chakras são centros de energia presentes no corpo humano segundo tradições ancestrais da Índia, especialmente ligadas ao hinduísmo e às práticas de meditação. Nos últimos anos, o tema ganhou enorme popularidade entre pessoas que procuram bem-estar emocional, espiritual e energético. Mas afinal, como funciona o alinhamento de chakras? Neste guia completo vais descobrir o significado dos chakras e os benefícios do alinhamento energético. O Que São os Chakras? A palavra “chak

O Reiki Essencial é um caminho de transformação interior, expansão de consciência e reconexão energética. Mais do que uma técnica, é uma prática que convida à presença, ao equilíbrio e à relação consciente consigo próprio e com a vida. Ao iniciar este caminho, é natural surgir a dúvida: qual é a diferença entre os níveis de Reiki Essencial? O Reiki Essencial está dividido em três níveis principais: Reiki Essencial Nível 1, Nível 2 e Nível 3 e cada um representa uma etapa dife

A pintura intuitiva que crio nasce da leitura energética da pessoa. Mais do que uma obra abstrata, cada pintura é uma tradução visual da energia, das emoções, da essência e do momento interno de quem a recebe. Através da intuição, da perceção energética e da conexão com o campo da pessoa, a arte torna-se um espelho simbólico e emocional. Cada peça é única porque cada energia também o é. O que é uma pintura intuitiva? Uma pintura intuitiva é uma obra criada através da leitura

Se estás a pensar experimentar Reiki pela primeira vez, é natural que surjam dúvidas. O que acontece durante uma sessão? É preciso acreditar em energia para funcionar? O que se sente depois? O Reiki é uma prática energética japonesa que promove relaxamento, equilíbrio e bem-estar. Cada experiência é única, mas existem alguns aspetos comuns que podem ajudar-te a perceber melhor o que esperar da tua primeira sessão de Reiki. O que é o Reiki? O Reiki é uma terapia energética que

A leitura de aura é uma prática energética e intuitiva que procura observar, interpretar e compreender o campo energético que envolve uma pessoa. Este campo, muitas vezes chamado de “aura”, reflete estados emocionais, mentais, físicos e espirituais. Mais do que prever o futuro, uma leitura de aura é uma ferramenta de autoconhecimento, clareza e consciência interior. O que é a aura? A aura é entendida como um campo energético que envolve o corpo físico. Em muitas tradições esp

Há em mim um sentimento muito profundo de separação. Como se, de alguma forma, eu não fizesse verdadeiramente parte. E talvez este seja um dos traumas mais primordiais da experiência humana. A ideia de que, antes de chegarmos à Terra, existia unidade. Tudo era uma só coisa. Sem separação. Sem individualidade. E depois viemos para a Terra experimentar precisamente o contrário. A experiência de sermos um indivíduo. Um corpo. Uma identidade separada do todo. E mesmo antes de nas

Tenho, desde que me lembro, muita dificuldade em abrir-me verdadeiramente com os outros. Principalmente sobre as coisas mais fundas, as que doem mais, as que marcaram mais. No geral, sempre me foi difícil falar sobre mim. Por vários motivos. Desde achar que posso estar a incomodar ou a aborrecer o outro. Que talvez não seja assim tão importante. Que estou a exagerar ou a ser dramática. E depois existe também a dificuldade prática. Como começar uma conversa dessas? Como entrar

Há tantas coisas que trazemos agarradas à nossa identidade que, na verdade, não são identidade. Nós é que fazemos delas identidade mas são apenas coisas que pesam e atrapalham aquilo que somos na essência. Por exemplo, emoções. Não é “eu sou medrosa”. Não é “eu sou agressiva”. Não é “eu sou desconfiada”. É “eu estou com medo”. “Eu estou agressiva.” “Eu estou desconfiada.” Parece uma diferença pequena, mas muda tudo. Porque nós podemos sentir medo, ter momentos de agressividad