E se a tua dificuldade em confiar e expressar quem és não tiver começado em ti?

Muitas pessoas chegam até mim com a mesma pergunta silenciosa:

“Porque é que me custa tanto confiar, falar, mostrar quem sou?”

E quase sempre vêm acompanhadas de culpa ou autocrítica — como se fosse apenas uma falha pessoal, falta de confiança ou insegurança individual.

Mas nas constelações sistémicas vemos algo muito diferente.

👉 Nem sempre estas dificuldades começam em nós.

Quando nos calamos para sobreviver

Às vezes calamo-nos.

Duvidamos de nós.

Evitamos mostrar ideias, emoções ou limites.

Dizemos a nós próprias que é timidez, insegurança ou medo de errar.

Mas, em muitos casos, o corpo e o sistema aprenderam que não era seguro falar, sentir ou ser visto.

E quando isso acontece cedo — na família, na infância ou até noutras gerações — aprendemos a esconder partes de quem somos para pertencer ou sobreviver.

O lugar que ocupamos no sistema

Nas constelações, a confiança e a autoexpressão estão profundamente ligadas ao lugar que ocupamos no nosso sistema familiar.

Quando esse lugar está fragilizado, confuso ou carregado de lealdades invisíveis, a expressão natural fica bloqueada.

Não porque falte força.

Mas porque o sistema aprendeu o silêncio como proteção.

Temas que surgem frequentemente nas constelações sobre confiança e expressão

Algumas das situações mais comuns que aparecem quando este é o tema:

• Medo de falar ou de ser julgada

  
  

• Dificuldade em dizer o que sente ou pensa

  
  

• Insegurança constante, mesmo com validação externa

  
  

• Sensação de não ter espaço ou lugar

  
  

• Bloqueios na criatividade ou na voz

  
  

• Dificuldade em impor limites ou dizer “não”

  
  

Constelar não é “ganhar confiança” de um dia para o outro

Constelar não é um exercício de motivação nem um truque rápido para aumentar a autoestima.

É um processo de reconhecer de onde vem o bloqueio, para que a expressão possa surgir de forma mais natural, segura e enraizada.

Quando o sistema encontra mais ordem e segurança, a confiança deixa de ser algo forçado — começa simplesmente a acontecer.

Um convite final

Se este tema te tocou ou conheces alguém que viva isto, partilha.

Às vezes, só perceber que “não começou em mim” já traz alívio.

E se sentes que este é um ponto importante no teu caminho, envia-me mensagem.

Será um prazer acompanhar-te numa constelação.